Контакты Вопрос-ответ
Каталог ссылок
Обзоры, информации
18.11.2020
ТЕСТ – АНКЕТА «Время бросать курить!»

Давайте проверим, готовы ли Вы отказаться от этой привычки

1. Вы ощущаете отрицательное влияние курения на Ваше здоровье и самочувствие?

Да – 2,  Иногда –1,  Нет – 0

2. Вас беспокоит зависимость от сигарет?

Да – 2,  Иногда – 1,  Нет – 0

3. Как часто Вы думаете о том, что надо бросить курить?

Часто – 2,  Иногда – 1,  Редко – 0

4. Вы когда-либо пытались бросить курить?

Несколько раз – 2, Один раз – 1, Никогда – 0

5. Насколько сильно Ваше желание бросить курить?

Мне это необходимо, я готов на любые трудности – 2,
Я готов попробовать бросить курить – 1,
Не уверен, надо ли мне бросать – 0

6. Насколько Вы уверены, что Вам удастся бросить курить?

Уверен – 2,  Надеюсь – 1,  Не уверен – 0

7. Если при попытке бросить курить Вы в какой-то момент сорветесь и закурите, Вы решите:

Я преодолею этот срыв и буду дальше держаться без курения – 2,
Отложу отказ от курения на будущее, когда буду больше готов – 1,
Откажусь от дальнейших попыток, видно мне не дано бросить – 0

8. Как бы Вы хотели изменить свою привычку курить?

Бросить курить совсем – 1, Уменьшить число сигарет – 0

9. Когда Вы хотите приступить к отказу от курения?

Готов сегодня – 2,
В ближайшие дни – 1,
В будущем, когда будут подходящий момент и условия – 0.

В этой анкете каждому варианту ответа соответствует определенное количество баллов. Для определения результата суммируйте баллы, назначенные за Ваши ответы. Сумма баллов:

менее 10 показывает отсутствие какой-либо мотивации на отказ от курения;
10-12 – на слабый уровень мотивации;
13-14 – на ее средний уровень;
15 и более – на высокий уровень мотивации.

Идея бросить курить так хороша и своевременна, что не стоит ее откладывать!

При любом результате теста и на любом этапе процесса освобождения от этой неприятной привычки Вы можете обратиться за помощью к специалистам.

https://mokc.by/node/740

Все новости
© 2009 ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»
Дизайн и разработка БЕЛТА