Как сохранить зубы и десны здоровыми

28.11.2014

Изменение состава пищи и способов ее приема, образа жизни, экологической ситуации и условий труда приводят к росту заболеваний полости рта: кариеса зубов и патологии периодонта.

Чтобы сохранить зубы и десны здоровыми, необходимо постоянно ухаживать за ними. Важное значение имеет питание.

• Каждый день в рационе должны присутствовать мясные и молочные продукты, необходимые организму как строительный материал.

• Следует ежедневно употреблять фрукты и овощи, содержащие витамины, нужные для поддержания здоровья десен, клетчатку и пектины, важные для защиты здоровья от действия свинца.

• Частота приемов пищи, включая перекусы, не должна превышать пяти раз в день, так как каждый прием пищи сопровождается временным подкислением слюны.

• Сократить частоту и количество потребления сладкого (варенья, сладкого чая и кофе, печенья, конфет), чтобы снизить риск образования кариозных полостей.

• Людям, работающим с содержащими свинец материалами, перед началом смены в обязательном порядке необходимо выпивать 1-2 стакана сока, богатого пектиновыми веществами. Это позволит связать и вывести из организма свинец и его соединения, поступающие туда за рабочую смену.

• Для сохранения здоровья зубов и десен необходимо удалять зубной налет, микроорганизмы которого вызывают образование кариозных полостей и воспаление десен.

• Чистить зубы обязательно надо 2 раза в день (время, за которое налет становится опасным – 12 часов), после завтрака и ужина.

• Наилучшее очищение зубов от налета обеспечивает стандартный метод чистки зубов, использующий три вида движений: вертикальные, горизонтальные и круговые.

Использование иных приспособлений и способов для чистки зубов: Чистка зубов зубной щеткой позволяет очистить три поверхности каждого зуба: переднюю, внутреннюю и жевательную. Но у зубов есть еще и боковые (смежные) поверхности, которые недоступны даже для самой лучшей зубной щетки, поэтому необходимо ежедневно использовать и иные средства для чистки зубов и удаления остатков пищи из межзубных промежутков. К ним относятся: зубные нити (флоссы), зубные ленты, зубочистки и т.д.

Профилактика зубных болезней.

Своевременное обращение к стоматологу может избежать серьезных болезней зубов и периодонта. Даже незначительное поражение одного или нескольких зубов – повод для посещения стоматолога.

• Незалеченные зубы являются рассадником вредных микроорганизмов, способствуя более быстрому образованию кариозных полостей на соседних зубах, развитию и обострению нестоматологических заболеваний (пиелонефрит, миокардит, артрит), не говоря о боли, невозможности улыбаться и запахе изо рта. Поэтому необходимо обращаться к стоматологу для лечения каждой замеченной кариозной полости.

•  Для сохранения здоровья десен важно своевременно удалять зубной камень, образующийся чаще всего на внутренней и боковых поверхностях нижних зубов и передних поверхностях верхних зубов. Кроме того, что зубной камень является местом скопления микроорганизмов, он еще и давит на десну, вызывая ее отслоение от зубов и рассасывание кости, в результате чего зубы с течением времени просто выпадают. Поскольку самостоятельно удалить зубной камень невозможно, то в подобных случаях необходимо не реже 2 раз в год посещать стоматолога.

Если в состоянии зубов и десен ничего не беспокоит, все равно визиты к стоматологу должны проводиться каждые 6 месяцев (средний срок образования кариозной полости), чтобы врач мог обнаружить и вылечить пораженный зуб, когда полость еще маленькая и обнаруживается только во время стоматологического осмотра при помощи специальных инструментов. Соблюдение этих рекомендаций позволит сохранить ваши зубы и десны здоровыми.

Заведующий отделом общественного здоровья  Н.М.Скрынник