Плавание для детей: радость и польза!

Плавание – один из самых простых способов сделать ребенка закаленным, здоровым и физически развитым, а также занятия в бассейне приносят малышам целый шквал положительных эмоций!

Польза детям:

• равномерное развитие всех мышц организма. Для удержания и движения на воде ребенок координирует и использует все мышцы тела, тренируя и укрепляя их;
• укрепление и расслабление опорно-двигательного аппарата. В воде тело легче, чем на суше, все суставы и позвоночник избавляются от компрессионной нагрузки, отдыхают. Плавание рекомендовано детям с отклонениями в осанке и при других заболеваниях (предварительно нужна консультация педиатра);
• сниженная компрессионная нагрузка на суставы и позвоночник способствуют быстрому росту костей скелета;
• улучшение координации. Чтобы удерживать тело на воде и плавать, ребенку нужно координировать движения тела, что положительно сказывается на умении владеть своим телом;
• улучшается работа легочной системы. Для того чтобы плавать, нужно научиться правильно дышать, делать глубокие вдохи и короткие выдохи. Постоянная тренировка «правильного» дыхания улучшает насыщаемость крови кислородом, способствует улучшению легочной системы;
• укрепление иммунитета и закаливание организма;
• эмоциональный заряд, чувство удовлетворенности;
• снижение нервного напряжения, раздражительности.

Процесс закаливания!

Рекомендуемая температура воды в детском бассейне ниже температуры тела ребенка и составляет +32°С. При вхождении в воду ребенок делает глубокий вдох, что способствует усилению кровообращения. Кожа охлаждается, происходит сужение сосудов и перераспределение крови в кровеносной системе: кровь оттекает от поверхностных сосудов, что уменьшает теплоотдачу. Через некоторое время организм приспосабливается к пониженной температуре, сосуды снова расширяются и повышается температура тела. В результате регулярных занятий плаванием время приспособительной реакции детей уменьшается, тем самым вызывая эффект закаливания. Закаленный ребенок быстрее приспосабливается к изменяющимся условиям внешней среды, а следовательно, его организм становится более устойчивым к простудным заболеваниям.

Влияние плавания на развитие ребенка!

Обучение плаванию, особенно упражнения, связанные с погружением в воду, вызывает у детей необходимость преодолевать чувство страха и неуверенности. Поэтому занятия способствуют развитию смелости, решительности, самостоятельности, дисциплинированности.

Водные процедуры также прививают стойкие гигиенические навыки, которые постепенно становятся потребностью и привычкой.

Умение плавать, помимо получения удовольствия от игр в воде, дает уверенность в собственных силах и является эффективным средством нормального развития ребенка.

Перед тем, как приступать к превращению ребенка в маленького водолаза, обязательно получите справку от педиатра!

 

Врач-гигиенист отделения гигиены детей и подростков   Н.И. Таганович