ДВЕ СТОРОНЫ ОДНОГО СОЛНЦА

Солнце – источник тепла и света на земле. Но так ли полезен солнечный свет? Кроме положительной стороны, он имеет и свои «подводные камни». При грамотном подходе, с его помощью можно укрепить свое здоровье, повысить иммунитет и улучшить настроение. И, напротив, неразумное использование его возможностей может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

ПОЛЬЗА СОЛНЕЧНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D, без которого кальций не сможет усваиваться. Нехватка кальция в организме приводит к болезням зубов, ломкости волос и ногтей, развитию остеопороза, рахита у детей, снижению иммунитета.

Солнечный свет – отличный антидепрессант. Все дело в серотонине – гормоне радости, который производится под действием солнечного света. Именно он заряжает нас позитивом и придает сил.

Ультрафиолетовое излучение обладает бактерицидными свойствами, то есть способно убивать большинство болезнетворных бактерий.

Благоприятное воздействие солнечный свет оказывает на обменные процессы в организме, улучшает работу мозга, желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет.

ВРЕД СОЛНЕЧНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ

Передозировка даже самого полезного лекарства приносит вред. То же самое можно сказать и о солнечных лучах. Избыточное пребывание на солнце влечет за собой массу неприятных последствий.

Некоторые люди, желая получить более интенсивный загар, проводят под солнцем длительное время. Следствием этого могут стать сильные ожоги, кожа краснеет, болит, повышается температура тела. Самое опасное времяпровождение под солнцем с 11 до 15 часов дня. В эти часы солнце особенно высоко находится над уровнем горизонта, и воздействие солнечной радиации значительно возрастает. Загорайте утром или вечером. Обязательно используйте солнцезащитные крема. Их можно подобрать по назначению (для лица или тела), по типу кожи, по уровню защиты.

Так же есть вероятность получить солнечный удар, если долго находиться на солнце без головного убора. Человек чувствует усталость, тошноту, головокружение, учащение сердцебиения, головную боль. В худшем случае он теряет сознание. При признаках солнечного удара нужно немедленно вызвать скорую помощь, переместить пострадавшего в тень, положить на голову полотенце, смоченное холодной водой. Если человек в сознании, дать выпить прохладной воды. Обязательно надевайте головной убор, который должен быть из легких натуральных материалов, желательно светлого цвета.

Опасен солнечный свет для людей с большим количеством родинок. Под действием ультрафиолета родинки могут мутировать в злокачественные образования. Увеличение размера, неравномерный оттенок, асимметрия родинок являются первыми симптомами рака. При обнаружении хотя бы одного из них срочно обращайтесь к врачу. Риску возникновения рака также подвержены люди со светлым оттенком кожи, светлыми или рыжими волосами, светлым цветом глаз.

Солнечный свет вызывает преждевременное старение кожи. Если долгое время проводить на солнце, могут появиться мелкие морщины, кожа потеряет эластичность.

Солнечное излучение опасно для глаз, поэтому нельзя смотреть на солнце незащищенным взглядом. Носите солнцезащитные очки, которые не только оградят глаза от ультрафиолета, но и помогут избежать появления ранних мимических морщин вокруг глаз. Очки следует выбирать правильно. Дешевые некачественные очки могут пропускать ультрафиолетовые лучи и еще больше навредить зрению.

Людям с гипертонией и заболеваниями сердца не стоит долгое время проводить на солнце. Это может вызвать повышение артериального давления, тахикардию, гипертонический криз и даже инсульт.

Соблюдайте нехитрые рекомендации и солнце всегда будет повернуто к вам светлой стороной!

Помощник врача-гигиениста Т.Л.Ляшкевич