Как обезопасить свой отдых на природе

Поздняя весна и лето – время, которое у многих ассоциируется с наступлением сезона отдыха на природе и конечно же пикников. Выезжать на природу из шумных пыльных городов – прекрасно, но не стоит забыть об опасностях, которые могут подстерегать на природе:

1) Тепловой и солнечный удар – одна из главных опасностей летнего периода, которая заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры тела выше 37,1?С. Тепловой удар может наступить при длительном или сильном перегревании и сопровождаться нарушением функции сердечной деятельности. Солнечный удар наступает при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову. Признаками теплового и солнечного удара являются: вялость, разбитость, тошнота, головокружение, судороги, обмороки.

Первая помощь:

• перенести пострадавшего в тень и предать ему горизонтальное положение с приподнятыми ногами;
• напоить большим количеством прохладной воды и смочить лицо холодной водой;
• положить на лоб холодный компресс, либо бутылку с холодной водой;
• вызвать скорую помощь.

Для профилактики тепловых и солнечных ударов следует придерживаться основных правил:

• в одежде отдавать предпочтение светлым хлопчатобумажным тканям;
• пить на природе минеральную или питьевую воду, чай, квас, которые поддерживают правильный водно-солевой баланс организма;
• отказаться от употребления спиртных напитков – алкоголь нарушает процессы терморегуляции, тем самым способствует наступлению теплового и солнечного удара;
• избегать нахождения на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00), отдыхать лучше в зеленой тени растений;
• не забывать на солнце надевать головной убор.

2) Укус клеща. Весной и в начале лета в лесу, в кустарниках и высокой траве существует вероятность укуса клещей. Такая встреча может привести к заражению тяжелыми инфекционными заболеваниями, среди которых самые опасные – клещевой энцефалит и болезнь Лайма (Лайм-боррелиоз). Поскольку вероятность заражения опасными инфекциями значительно увеличивается при длительном контакте организма человека с клещом, главное, что необходимо сделать – удалить членистоногое. Удалять клеща можно маникюрным пинцетом или нитью, обвязав её вокруг головы паразита. Клещ удаляется раскачивающе-выкручивающими движениями. Избегайте раздавливания клеща! Ранку можно обработать любым дезинфицирующим раствором. После извлечения клеща рекомендуется доставить в центр гигиены и эпидемиологии для дальнейшего исследования, а также обратится в медицинское учреждение для назначения профилактического лечения. В эндемичных районах по клещевому энцефалиту, самой надежной превентивной мерой является вакцинация.

Профилактика:

• избегать мест отдыха с высокой травой и кустарниками;
• надевать светлую одежду, максимально закрывающее тело;
• использовать репелленты;
• периодически осматривать тело и одежду на наличие клещей.

3) Укусы пчел и ос. Для данных насекомых очень привлекательными являются сладкие запахи, следовательно лучше не брать на природу сладости, либо если они есть в наличие – укрывать. Сам по себе укус пчел и ос не является смертельным, однако опасно состояние, к которому может привести укус этих насекомых у людей, склонных к аллергическим реакциям – анафилактический шок и отек Квинке, которые и могут стать причиной летальных исходов.

Первая помощь:

• при укусе достать из раны жало;
• обработать место укуса антисептиком;
• принять антигистаминный препарат;
• если есть склонность к аллергическим реакциям – вызвать скорую помощь.

4) Пищевые отравления – неотъемлемой частью летнего пикника являются пикники и конечно же шашлыки. Однако не стоит забывать, что шашлыки, либо другие продукты питания на природе могут стать причиной развития пищевых отравлений.

Профилактика:

• в торговых объектах следует внимательно изучить продукты питания, которые планируете приобрести для отдыха на природе на предмет соблюдения сроков годности и условий хранения продукции;
• употреблять в пищу только хорошо прожаренный шашлык (убедиться в готовности шашлыка можно разрезав кусочек: мясо должно быть однородного цвета, выступать прозрачный сок без крови);
• стараться не брать с собой на природу салаты, особенно заправленные майонезом или сметаной. Лучше использовать целые овощи и фрукты, которые заранее дома вымыты, а на пикнике резать их по мере необходимости.
• от молочных и других скоропортящихся продуктов на природе лучше отказаться;
• не следует пренебрегать элементарными правилами личной гигиены: мытье рук никто не отменял!

Соблюдение этих простых правил поможет Вам уберечь себя и своих близких от неприятностей, которые могут омрачить отдых на природе!

Врач-гигиенист ОГП Е.Э.Гузова