Жаркое лето без вреда детям

Лето в этом году радует нас солнечной и жаркой погодой. И если, здоровые взрослые способны справиться с жарой довольно легко, то дети — с трудом. При высокой температуре организм ребенка может быстро получить тепловой удар, ожоги кожи. Для того чтобы солнце приносило только пользу, нужно соблюдать простые правила безопасного поведения в жаркую погоду.

Когда и где гулять

Основной пик жары приходится на 11-15 часов. В это время солнце настолько опасно, что даже пребывание в тени может грозить солнечным ударом или ожогами кожи. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы пребывание детей на улице приходилось на период с 8 до 11 и после 16 часов дня.

Защита детской кожи во время зноя

В жаркий солнечный день есть большая вероятность получить ожог. Поэтому необходимо позаботься о защите кожи ребенка. Спастись от ожога, кроме одежды и головного убора, поможет правильно подобранный крем от загара. Если вы выбираете крем, необходимо обратить внимание на цифру SPF. Она указывает на фактор солнечной защиты, или точнее, во сколько раз время пребывания на солнце увеличится поле использования данного крема. Кроме того, при выборе крема необходимо учитывать и фототип ребенка, цвет его кожи, волос и глаз. Очень важно, чтобы на упаковке крема указывались маркировки UVB, UVA, это значит, что крем защищает от ультрафиолетовых лучей А и В.Обязательно наносите солнцезащитный крем на все открытые части тела ребенка, даже на ушки.

Правильное поведение в транспорте в жару

Поездка в транспорте в летний зной часто становится настоящим испытанием для взрослых и для детей. Как же помочь себе и ребенку во время поездки и не допустить перегрева? Если предстоит поездка на общественном транспорте, то необходимо запастись простой водой и влажными салфетками. Салфетками можно протирать лицо и конечности, воду можно пить или использовать для увлажнения кожи. Поможет и импровизированное опахало из любой бумаги или одежды. Если вы путешествуете в авто без кондиционера, то не забывайте открывать окна и ни за что не оставляйте ребенка в машине одного, даже на несколько минут. Даже если на улице +25 градусов, в машине температура может подняться до +40 градусов всего за несколько минут.

Симптомы теплового удара

Перегрев способен спровоцировать тепловой удар. Причем получить его можно не только под прямыми солнечными лучами, но и находясь в душном помещении.Первые признаки теплового удара: головокружение, слабость, покраснение кожи, сильная боль в висках, тошнота, учащение пульса и дыхания. Если вы заметили любой из этих симптомов, поместите ребенка в более прохладное место, приложите прохладную и влажную ткань к коже и дайте выпить воды. Если состояние не улучшится, обратитесь к врачу.

Как одеваться

Одежда ребенка должна быть из натуральных тканей и иметь простой свободный покров. Наряды из хлопчатобумажных и льняных тканей светлых тонов лучше всего подойдут для этих целей. Обязательно в жару должен быть головной убор. Он, как и одежда, должен быть из натуральной светлой ткани. Шляпка или панамка должна иметь широкие поля, кепка – достаточно большой козырек. Это поможет защитить от солнца глаза ребенка. Детская обувь должна быть из натуральных материалов.

Оптимальный питьевой режим в летнюю жару

Одно из летних правил гласит – в жару нужно много пить. Ребенку можно предложить морсы, компоты, а лучше простую воду. Пить нужно в течение дня равными порциями. Что же детям не стоитпить? В первую очередь это любые сладкие газировки, сладкие соки, кофе, крепкий чай. Они не только не утоляют жажду, но и приносят вред здоровью.

Чем кормить ребенка в жару

Потеря аппетита у ребенка во время жары — вполне нормальное явление. Предлагайте лёгкие блюда – овощные и фруктовые салаты, просто цельные фрукты и овощи, молочные коктейли, творожки, мюсли с прохладным молоком вместо каши и т.д. Основной прием пищи необходимо перенести на вечер, когда жара немного спадет.

Жаркие летние дни – это ещё и повышенный риск отравлений и кишечных инфекций. В эти дни родителям необходимо очень бдительно следить за свежестью продуктов и сроком их годности. Кроме того, не стоит покупать продукты, а особенно содержащие мясо на улице, на пляже с рук или в маленьких ларьках-палатках, чтобы избежать серьезных отравлений. Следует исключить из питания детей в жаркий период торты или пирожные с кремом, т.к. они быстро портятся и есть опасность получить отравление.

Если Вы будете выполнять эти правила, то летние солнечные деньки принесут только пользу организму Вашего ребенка.

Врач-гигиенист отделения гигиены детей и подростков отдела гигиены Е.Н.Афанасевич