Статьи

Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около трети жизни, поэтому ему необходимо уделять пристальное внимание и заботиться о том, чтобы сон был здоровым и правильным.          Что можно сделать, чтобы улучшить качество сна?          Старайтесь придерживаться определённого режима труда и отдыха.          Ложитесь спать и просыпайтесь ...

Наступила зима, а вместе с этим прекрасным периодом года возрастает и количество обращений в учреждения здравоохранения по поводу травм, полученных на улице. Статистика утверждает, что основной причиной травматизма зимой является банальная спешка. Пешеходы не замечают льда, припорошенного снегом, в результате чего падают и получают различные травмы. Кроме того, значительная часть травм связана с общественным транспортом. ...

Такие фразы, как «не щурься», «ешь больше моркови и черники», «не сиди близко у телевизора» наверняка слышал или говорил каждый из нас. По данным Всемирной организации здравоохранения во всем мире около 2,2 млрд человек страдают нарушением зрения. По меньшей мере у 1 млрд из них, т.е. почти у половины, нарушение зрения можно было предотвратить или еще ...

Перенесенная даже в легкой форме COVID-инфекция не проходит для организма бесследно. Выздоровевшие жалуются на одышку, особенно после физической нагрузки, снижение работоспособности, приступы головокружения, сухой кашель и боль в груди. Чтобы минимизировать подобные последствия, необходим период восстановительных мероприятий и реабилитации. На сегодняшний день нет специальных медикаментов и технологий, способных быстро восстановить здоровье, однако есть комплекс мероприятий, способный ...

Посещение бани для многих людей является не просто гигиенической процедурой, а целой традицией. Горячий влажный воздух, высокая температура и настоящий березовый веник издревле считались лучшим средством от разных недугов и способом восстановить силы. Однако, чтобы поход в баню приносил только пользу и не вредил здоровью, нужно знать некоторые правила. Посещение бани способно вызвать ряд положительных эффектов: повышение ...

Потребность в движении, повышенная двигательная активность являются наиболее важными биологическими особенностями детского организма. Недостаток движений является одной из причин нарушения осанки, ухудшения функции стопы, появления избыточной массы, понижения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем и других нарушений в физическом развитии организма. Ограниченная мышечная деятельность не только задерживает развитие организма, ухудшает здоровье, но и приводит к ...

Закаливание организма – это система процедур, которые повышают вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух и повышает адаптационные возможности организма в отношении неблагоприятных условий среды – резких колебаний температур, атмосферного давления, ветра, смены светового режима. При закаливании резко активизируется иммунная система, повышается физическая и умственная работоспособность, устойчивость к инфекционным, аллергическим, злокачественным заболеваниям, атеросклерозу, ожирению, диабету. Для достижения максимального ...

Авокадо иногда называют «аллигаторова груша» за его форму и бугристую зеленую кожицу, похожую на шкуру крокодила, а также называют суперфудом за его полезные свойства. Плод ценят за насыщенную текстуру, высокую питательность, а в Мексике авокадо считается афродизиаком. Выбор спелого авокадо и особенности его хранения. Кожура плода должна быть чистой, без пятен, трещин, вмятин, повреждений. Цвет спелого ...

Работоспособность – величина функциональных возможностей организма, характеризующаяся количеством и качеством работы, выполняемой за определенное время, при максимально интенсивном напряжении. Уровень функциональных возможностей человека зависит от условий труда, состояния здоровья, возраста, степени тренированности, мотивации к труду и других факторов. Работоспособность колеблется в течение рабочего дня и имеет несколько фаз: Фаза врабатывания, при которой улучшаются психофизиологические показатели и результаты ...

 В осенне-зимний период значительно увеличивается количество уличных травм, связанных с падением, особенно во время гололедицы. То плюсовая температура воздуха, то морозы вызывают образование на тротуарах, дорогах гололеда и наледи.  Гололед и гололедица являются причинами чрезвычайных ситуаций. Чрезвычайными они могут быть не только для пешеходов, но и для транспорта. Человека при гололеде подстерегают две опасности – или ...